Routines et Disciplines – suivre un rythme circadien

Dans les disciplines anciennes de l’ayurveda on préconise un rythme circadien, on suit la lumière du soleil et la longue d’une journée, prenant comme exemple les heures d’activités et celles de repos, le soleil. Cela nous guide et nous aide à intégrer quand et comment manger, dormir, être et nous relie aussi avec les saisons, la nature, d’avoir un rythme plus aligné en cadence. Voilà quelques idées et astuces pour aider sur le chemin