Se reposer – passer un peu plus de temps au lit ou au moins dans le mauna (silence) ou dans une relaxation profonde c’est juste primordial. Notre culture est de plus en plus 24 heures sur 24, une culture de tout sur demande et du coup très difficile d’arrêter les écrans et les réseaux mais c’est LA clé vers un bien-être profond. Dans l’Ayurveda ils recommencent que nous allons au lit vers 22h00 qui peut sembler un peu tôt mais au moins essayez d’arrêter les écrans un peu plus tôt, de ne pas regarder les mails, le téléphone, après 22h00 et de créer une routine pour ralentir….
Repos et Relaxation – l’art de calmer et de créer un meilleur système nerveux para-sympathique et immunitaire
